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¿Qué son los probióticos?Actualizado 5 months ago

Según la Asociación Científica Internacional de Probióticos y Prebióticos (ISAPP), los probióticos se definen como “microorganismos vivos que, cuando se administran en cantidades adecuadas, confieren un beneficio para la salud del huésped”. Solo el tracto digestivo contiene aproximadamente 100 billones de bacterias. Para poner eso en perspectiva, tenemos 10 billones de células que componen nuestro cuerpo. En otras palabras, el ecosistema bacteriano que nos hace quienes somos supera en número a nuestras células en un orden de 10 a 1. Desde la perspectiva del ADN, los genes de los microbios que habitan en nuestros cuerpos exceden la cantidad de ADN humano que tenemos por un factor. de 100

Construir y mantener una flora intestinal saludable, lo que implica optimizar el equilibrio de bacterias "buenas" y "malas", es fundamental para la salud y el funcionamiento del sistema digestivo, la salud general, el funcionamiento del sistema inmunitario, la salud y el bienestar mental, el metabolismo y el control del peso, el sistema respiratorio. (es decir, pulmones) y sistemas tegumentarios (es decir, piel), y más. Cuando la flora intestinal está en un equilibrio saludable, brinda un apoyo inmenso a la función digestiva, el sistema inmunológico, el metabolismo, la salud de la piel, el bienestar mental y más.

Sin embargo, cuando el intestino está desequilibrado y no es saludable, pueden surgir varios problemas. De hecho, la investigación sugiere que tener niveles inadecuados de bacterias saludables en el intestino puede contribuir a más de 170 problemas de salud diferentes, incluido el aumento de peso y la dificultad para controlar el peso, así como problemas digestivos, de la piel y relacionados con el bienestar mental. En este sentido, hay muchos factores comunes que pueden alterar el equilibrio de las bacterias intestinales, entre ellos:

  • Envejecimiento
  • Factores medioambientales
  • Elección de alimentos (por ejemplo, se ha demostrado que ciertos edulcorantes artificiales como la sucralosa reducen los niveles de bacterias beneficiosas en el intestino y alteran negativamente la flora intestinal).
  • Estrés
  • Medicamentos (por ejemplo, antibióticos)
  • De fumar

En otras palabras, un estilo de vida moderno, caracterizado por malas elecciones de alimentos, estrés y antibióticos, así como factores fuera de su control, como suelo sin nutrientes, toxinas ambientales y contaminantes, puede causar estragos en la flora intestinal. La buena noticia es que hay una solución para un intestino no saludable y puede comenzar a restaurar su salud intestinal al complementar con probióticos de alta calidad.

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