¿Qué son los ácidos grasos Omega-3?Actualizado a day ago

Los ácidos grasos omega-3 son ácidos grasos esenciales que deben consumirse a través de fuentes dietéticas. Los omega-3 juegan un papel vital en la salud cardiovascular, la función del sistema nervioso, el desarrollo del cerebro, la salud inmunológica, la estructura celular y el metabolismo. Desafortunadamente, la gran mayoría de las personas no consumen suficientes ácidos grasos omega-3 (particularmente en relación con su consumo excesivo de ácidos grasos omega-6) y, como resultado, la suplementación se considera fundamental para la salud en general.

Las investigaciones han demostrado que la suplementación con ácidos grasos omega-3 de aceite de pescado puede:

• Mejorar la salud cardiovascular
• Mejorar el estado de ánimo y el bienestar, y aliviar la ansiedad
• Reducir la inflamación y el dolor, a la vez que ayuda al cuerpo a repararse
• Lubricar las articulaciones y mejorar la salud de la piel
• Contribuir a una sensibilidad a la insulina, una tasa metabólica y una composición corporal saludables

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